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Mardi 16 sept de 14 h à 18h Château des Echelles
Vendredi 5 sept 14h 16h30 Château des Echelles
Vendredi 5 sept de 14h à 17h Château des Echelles
Inscription lundi 15 septembre
Reprise des cours Lundi 22 septembre
mercredi septembre à 13h30 Château des Echelles
Lundi 25 aout
Mercredi 20 août de 14h à 17h Bureau RSA Phoenix
Vendredi 12 sept à 18h15 Bowling B Cube Vaux en Bugey
Jeudi 21 août de 14h à 17h Bureau RSA Phoenix
Mardi 9 septembre 9h 10h30 pour l’inscription, ensuite Maison des Sociétés, salle 5, 8h30 à 11h
les inscriptions et renseignements se feront le 9 septembre 2025 à la maison des sociétés de 9h à 10h30. Places limitées.
Mardi 19 aout
Lundi
08 septembre Phoenix 14h00 16h00
Vendredi
12 septembre Phoenix 15h 16h30
12 septembre MJC 14h 15h30
Lundi
14h-15h: 08 septembre
15h-16h: 08 septembre
Douce 16h-17h: 01 septembre
Mardi
Gym Tonique 14h 15h: 9 septembre
Douce 14h00-15h45: 9 septembre
Douce sur chaise 15h45-16h30: 9 septembre
Mercredi
09h-10h: 03 septembre
10h15-11h15: 17 septembre
Infos Cours du lundi 15h et mardi 14h avec Brigitte et Corinne
Les cours se déroulent en 3 parties :
- Echauffement
- Renforcement musculaire
- Etirement, stretching, et retour au calme.
Tous les mouvements s’effectuent en musique ;
Travail musculaire global ou segmenté (abdos, fessiers, triceps, biceps, quadris ischios-jambiers).
La musique est adaptée aux exercices selon l’intensité souhaitée.
Les 2 cours se différencient uniquement par un rythme un peu plus soutenu le mardi (cardio).
Tous les exercices sont adaptés, ciblés et étudiés à savoir pas de tensions de sauts violents etc…
L’ambiance est décontractée, chacun adapte son rythme en fonction de ses possibilités et doit se faire plaisir.
Mardi 02 septembre 16h15 17h15
Lundi 01 septembre
Mercredi 03 septembre
Reprise des randos le 11 septembre
Lundi 01 septembre de 14h à 16h30 Terrain de rugby
Mardi 2 septembre de 8h à 11h Tennis couvert Stade de Rugby
Mardi 02 septembre de 14h à 18h Phoenix
Mercredi 27 aout de 8h45 à 12h Salle Dumont Cordier
Octobre rose le Octobre
Besoin de 4 (2*2) accompagnateurs bon marcheurs pour accompagner les 2 randos que la RSA organise dans le cadre du coup de main pour la ligue contre le cancer.
Objectif : être en soutien de l’animateur responsable en toute situation retour d’un marcheur….
Ces deux randonnées auront lieu dimanche octobre à partir de 08h30 et jusqu’à 13h00
Loto de la RSA XX à Saint Vulbas
Besoin de 4 personnes sur la journée, à partir de 10h, pour placement des gens, tenue du vestiaire, du bar et mise en places de la salle et rangement le soir. Casse-croute le soir
Objectif soutien des membres du comité directeur sur la journée
Thé dansant de la RSA XX Février 202X
La RSA organise son traditionnel Thé Dansant au Centre International de Rencontres à Saint-Vulbas, 1558 Rue Claires Fontaines
Besoin de personnes à partir de 08h30 pour mise en place de la salle
Besoin de personnes pour le placement des personnes à partir de 13h à 15h
Besoin de personnes pour le rangement le soir après 19h00
Journée multi-activités de la RSA du juin 202
Besoin de 6 volontaires en soutien de l’équipe organisatrice le 11 pour récupérer les tables en soirée.
Le 12 Installation barnums, tables, chaises….
Démontage en soirée.
Concours tir à l’arc le XX avril 2026
Besoin de 3 personnes en soutien de l’équipe d’organisation.
Accompagnement des équipes, Suivi inscriptions des archers, Service pour repas midi, et pot de fin de rencontre… rangement divers.
Le Téléthon RSA 06/12/2025
Les volontaires sont attendus vers 09h30 afin de préparer vin chaud et crêpes.
S’inscrire également sur le site “la RSA a besoin de votre Aide”
Séjours Sorties Spectacle
Les adhérents peuvent retrouver les informations dans le menu Virées à la RSA
Spectacles proposés par la RSA
Vous pouvez avoir accès à la page des Spectacle proposés par la RSA en cliquant sur l'image
Voyages proposés par la RSA
Vous pouvez avoir accès à la page des Voyages proposés par la RSA en cliquant sur l'image
Après une pause, le groupe voyages, Rémy et Bénédicte vous proposent de participer à quelques jours de repos au centre de vacances de la FFST dans le cadre des Gorges du Tarn, à environ 1 km de la cité médiévale de Sainte-Énimie (Lozère), non loin du parc national des Cévennes.
Nous y serons reçus du lundi 22 septembre au samedi 27 septembre 2025, en chambres double et pension complète.
Possibilité de chambres individuelles, nous prévenir à l’avance.
Toutes sortes d’activités y sont proposées, à savoir :
Randonnée
VTT
Tir à l’arc
Canoé
Via Ferrata
Escalade
Spéléologie
Sont également proposé du DiscGolf et du biathlon en autonomie, ainsi que des séances d’éducation à l’environnement et enfin des soirées cinéma en plein air.
Attention ce séjour peut être également un séjour détente
les animations sont en option
Nous organiserons une réunion courant juin de préparation en amont du séjour pour organiser le covoiturage et les groupes par activités
Date limite d’inscription 18 Avril
Premier paiement de réservation 100 Euros à régler avant le 30 Avril
Le transport sera organisé en covoiturage. Les personnes intéressées nous indiquerons comment elles souhaitent voyager afin de que nous puissions nous organiser.
Le tarif est de 299,39 € en chambre double et 354,39 € pour les chambres single pour 6 jours 5 nuits (assurance annulation comprise)
Les personnes ayant donnés 3 chèques, devront refaire le dernier chèque en enlevant quelques euros
L’assurance annulation a été enlevée:
“Toute annulation totale ou partielle entraîne les frais suivants :
– plus de 60 jours avant la date du début du séjour, les frais de dossiers soit 25 euros.
– entre 60 jours et 31 jours, 30% du montant de la réservation annulée
– entre 30 jours et 3 jours, 50% du montant de la réservation annulée
– moins de 3 jours avant la date du début du séjour ou en cas de non-présentation, 100 % du montant
de la réservation annulée. “
Pour les activités de pleine nature encadrées par des moniteurs professionnels, une participation de 28,80€ est à prévoir par chaque demi-journée par personnes.
Le montant du covoiturage de 50 euros par personne pour 4 personnes dans un véhicule est à ajouter au prix du séjour.
Pour toute information supplémentaire,
vous pouvez consulter le site du centre: 
ou nous joindre sur le mail de la RSA : 
Le règlement du séjour se fera en 3 versements, 30 % pour valider votre (vos) inscription(s) puis deux versements, 30 % le 30 mai et 40 % le 30 août. Nous vous rappelons que vous pouvez payer par virement bancaire, un envoi du RIB de la RSA Voyages vous sera adressé par mail sur demande.
Pour ceux qui désirent payer par chèque, il suffira de le déposer à l’occasion des permanences de la RSA le mercredi de 10h00 à 12h00 sauf pendant les vacances ou de l’envoyer à :
RSA
Immeuble Phoenix Avenue du Général Sarrail – 01500 Ambérieu-en-Bugey
Venez partager d’un instant nature loin de nos tracas quotidiens.
Associativement vôtre
Rémy et Bénédicte