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Mardi 16 sept de 14 h à 18h Château des Echelles
Vendredi 5 sept 14h 16h30 Château des Echelles
Vendredi 5 sept de 14h à 17h Château des Echelles
Inscription lundi 15 septembre
Reprise des cours Lundi 22 septembre
mercredi septembre à 13h30 Château des Echelles
Lundi 25 aout
Mercredi 20 août de 14h à 17h Bureau RSA Phoenix
Vendredi 12 sept à 18h15 Bowling B Cube Vaux en Bugey
Jeudi 21 août de 14h à 17h Bureau RSA Phoenix
Mardi 9 septembre 9h 10h30 pour l’inscription, ensuite Maison des Sociétés, salle 5, 8h30 à 11h
les inscriptions et renseignements se feront le 9 septembre 2025 à la maison des sociétés de 9h à 10h30. Places limitées.
Mardi 19 aout
Lundi
08 septembre Phoenix 14h00 16h00
Vendredi
12 septembre Phoenix 15h 16h30
12 septembre MJC 14h 15h30
Lundi
14h-15h: 08 septembre
15h-16h: 08 septembre
Douce 16h-17h: 01 septembre
Mardi
Gym Tonique 14h 15h: 9 septembre
Douce 14h00-15h45: 9 septembre
Douce sur chaise 15h45-16h30: 9 septembre
Mercredi
09h-10h: 03 septembre
10h15-11h15: 17 septembre
Infos Cours du lundi 15h et mardi 14h avec Brigitte et Corinne
Les cours se déroulent en 3 parties :
- Echauffement
- Renforcement musculaire
- Etirement, stretching, et retour au calme.
Tous les mouvements s’effectuent en musique ;
Travail musculaire global ou segmenté (abdos, fessiers, triceps, biceps, quadris ischios-jambiers).
La musique est adaptée aux exercices selon l’intensité souhaitée.
Les 2 cours se différencient uniquement par un rythme un peu plus soutenu le mardi (cardio).
Tous les exercices sont adaptés, ciblés et étudiés à savoir pas de tensions de sauts violents etc…
L’ambiance est décontractée, chacun adapte son rythme en fonction de ses possibilités et doit se faire plaisir.
Mardi 02 septembre 16h15 17h15
Lundi 01 septembre
Mercredi 03 septembre
Reprise des randos le 11 septembre
Lundi 01 septembre de 14h à 16h30 Terrain de rugby
Mardi 2 septembre de 8h à 11h Tennis couvert Stade de Rugby
Mardi 02 septembre de 14h à 18h Phoenix
Mercredi 27 aout de 8h45 à 12h Salle Dumont Cordier